'Công thức bí mật' Coca Cola giá 15 triệu USD

Giới thiệu sơ lược về AGEsTìm hiểu thêm về AGEsĐăng kí đo AGEs miễn phí gần bạn  Phương pháp ăn uống tự do nhưng vẫn giử được lượng đường vừa phải và giảm được AGEs trong cơ thể.

Kluge cho biết: "Bạn sẽ chẳng vô tình tìm thấy những thứ như thế này thường xuyên đâu. Ở đây có một lá thư, một công thức và quy trình chế biến nữa. Tôi cho rằng việc này không phải chuyện đùa. Rõ ràng đây là công thức làm Coca-Cola".

Anh và vợ đã phát hiện ra mảnh giấy trong hòm thư mua lại từ một căn nhà cũ. Tờ giấy trên có từ năm 1943. Còn Coca-Cola thì lại cho biết họ đã giữ bí mật công thức từ thế kỷ 19.

PHƯƠNG PHÁP NGỦ UBARMAN - GIẤC NGỦ CỦA THIÊN TÀI

Giới thiệu sơ lược về AGEsTìm hiểu thêm về AGEsĐăng kí đo AGEs miễn phí gần bạn  Phương pháp ăn uống tự do nhưng vẫn giử được lượng đường vừa phải và giảm được AGEs trong cơ thể.

Ngủ 2 tiếng 1 ngày? Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng đây là phương pháp được Leonardo Da Vinci áp dụng từ 700 năm trước. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ polyphasic-sleep. Nếu bạn luôn ước ao ngày có 40 tiếng, 10 tiếng để ngủ, 15 tiếng để ăn uống, giải trí và 15 tiếng để làm việc thì bạn nên đọc cái này.

Danh họa thiên tài Leonardo Da Vinci đã có phương pháp ngủ này từ 700 năm trước, dường như danh họa đã biết được trước những chìa khóa tiến hóa mở ra những bí mật của cơ thể và não bộ con người. Một trong những bí quyết của Leonardo da Vinci ẩn giấu trong chế độ ngủ đặc biệt: cứ 4 giờ ông lại chợp mắt 15 phút và bằng cách này thu gọn lại tổng thời gian ngủ trong một ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ thế, danh họa đã “tiết kiệm” được 75% thời lượng dành cho giấc ngủ và trong thực tế đã kéo dài được thời gian sống tỉnh táo của mình từ 70 năm lên 100 năm.
Phương pháp ngủ polyphasic-sleep

Trước hết chúng ta hãy để ý giấc ngủ hàng ngày của mình, thường thì ta ngủ liên tục khoảng 4, hoặc 6, 8 tiếng liên tục gì đó, còn lại thì là thức. Loại này gọi là monophasic sleep.
Loại thứ 2, là ngoài ngủ tầm 8 tiếng buổi tối ra chúng ta còn ngủ khoảng 1-2 tiếng buổi trưa, loại này gọi là biphasic sleep
Hầu hết mọi người đều ngủ theo 1 trong 2 kiểu này, thời gian ngủ sẽ tầm 6-10 tiếng.
Nhưng có những người chỉ ngủ 2 tiếng 1 ngày mà vẫn rất khỏe mạnh, thậm chí tràn đầy năng lượng, vậy họ làm thế nào???
Kiểu ngủ đặc biệt này được gọi là polyphasic sleep ( hay còn gọi là lịch ngủ Uberman) . Cái tên polyphasic sleep thì được đưa ra bởi một nhà tâm lý học có tên là J.S. Szymanski vào đầu thế kỉ 20 nhưng nguồn gốc của nó thì đã có từ lâu, khai sinh ra nó chính là Leonardo da Vinci.
Giờ hãy nhìn polyphasic-sleep dưới góc độ khoa học:

Nói về cấu trúc 1 giấc ngủ, chúng ta có 4 giai đoạn lớn trong 1 giấc ngủ, bao gồm: Light Sleep(ngủ nhẹ), Deep Sleep(ngủ sâu), REM(Rapid Eye Movement - mắt di chuyển nhanh), Wake .
Bằng phương pháp nghiên cứu biểu đồ dạng sóng và dạng cột, Tim Ferris đã tổng hợp và chứng minh rằng Light Sleep chiếm 51% giấc ngủ, trạng thái REM chiếm 41%, Deep Sleep chiếm 7% và Wake chỉ chiếm 1%.

Bạn có thể thấy qua máy đo điện não đồ, ở giai đoạn này sóng não hoạt động mạnh.
Sẽ chẳng có gì đặc biệt nếu người ta không biết được rằng, trạng thái Light Sleep là trạng thái vô nghĩa nhất của giấc ngủ. Tuy vậy, nó lại chiếm đến hơn 1/2 thời gian ngủ. Và người ta càng ngủ nhiều, thời gian Light Sleep càng tăng, rất phí phạm.
Tiếp đến là trạng thái Deep Sleep, khi con người ngủ sâu, không mơ, không ác mộng, không gì hết, giai đoạn này chiếm % nhỏ nhưng quan trọng trong việc nghỉ ngơi, hồi phục thể lực và cơ bắp. Giai đoạn Wake cũng có tính chất tương tự.
Tuy nhiên, thứ quan trọng nhất mà chúng ta cần quan tâm đến ở đây là giai đoạn REM(Rapid Eye Movement). Vì sao? Vì nó chính là giai đoạn chúng ta mơ. Ở giai đoạn này, mắt chúng ta di chuyển cực kỳ nhanh(như tên đã ghi ở trên). Và trong giai đoạn này, não bộ chúng ta sẽ sàng lọc các dữ liệu, ký ức mà chúng ta tiếp thu vào ban ngày. Việc sàng lọc này giúp não bộ loại bỏ những thông tin thừa, vô ích, sắp xếp các dữ liệu quan trọng 1 cách hợp lý, đồng thời “refresh” cho bộ não. Chính điều này giúp cho chúng ta tỉnh táo và sáng suốt hơn khi thức dậy. Nhiệm vụ của chúng ta là tăng % của giai đoạn REM này lên.
Phân loại giấc ngủ:
Các nhà khoa học đã phân loại giấc ngủ của chúng ta ra làm 3 loại:
- Monophasic Sleep (ngủ 1 pha), đây là điều chúng ta hay làm nhất, ngủ 1 giấc dài từ 7-10h đồng hồ mỗi đêm. Phương pháp này là kém hiệu quả nhất.

- Biphasic Sleep (ngủ 2 pha), đây đơn giản chỉ là thêm 1 giấc ngủ nhỏ vào buổi trưa, đồng thời giảm thời gian ngủ đêm. Phương pháp này hiệu quả hơn hẳn phương pháp đầu tiên, ai cũng rõ

- Cuối cùng, Polyphasic Sleep (ngủ đa pha), con át chủ bài của chúng ta. Thứ tuyệt vời nhất trong bài viết này mà bạn cần phải biết.
Vậy Polyphasic Sleep là gì? Nó là định nghĩa được nhà tâm lý học J.S. Szymanski nói đến vào đầu thế kỷ 20, cụ thể là chia nhỏ giấc ngủ của chúng ta ra nhiều lần. Vài 1 trong những người là “vật thí nghiệm” nổi tiếng nhất là Curtis Dustin, bạn có thể Google ra trang web của người này.
Vậy lợi ích của polyphasic sleep đem lại là gì:

- Không cần phải nói cũng biết lợi ích thế nào, ngủ 2 tiếng 1 ngày tức là mỗi ngày bạn sẽ có thêm 6 tiếng để làm những việc mình thích, một ngày của bạn sẽ dài gấp rưỡi, thời gian hoàn thành công việc giảm gần gấp đôi (so với 8 tiếng làm việc của ng` bình thường), cực kỳ quý giá với học sinh chúng ta. Và tất nhiên, sự tiến bộ vượt bậc của bạn trong học tập sẽ được ghi nhận.
- Nghe thì có vẻ hơi ngược, nhưng theo ghi nhận thì sức khỏe sẽ tốt lên đáng kể, ko ốm vặt bao giờ.
- Khi thành thói quen sẽ hoàn toàn kiểm soát được giờ giấc của mình, cứ đúng giờ là tự cơ thể buồn ngủ, và chỉ ngủ đúng 20 phút
- Cũng theo các ghi nhận thì khả năng làm việc sẽ tăng rất cao, gần như ko biết mệt.
Nhưng, cái gì cũng có hai mặt. Vậy nhược điểm là gì?

- Bạn phải luôn ngủ đúng giờ, chỉ cần ngủ sai giờ 1 lần thôi là bạn biết nhau ngay. Ví dụ đang trong cuộc họp ở công ty, mà đến giờ ngủ thì cứ gọi là khổ sở.
- Mất cảm giác ngày tháng, vì hầu như là thức.
- Cô đơn, vì sao ư? Vì trong khi mọi người đang ngủ thì bạn lại thức
Cuối cùng, đến phần hướng dẫn phương pháp:

Polyphasic Sleep cũng có phân loại ra như Everyman, Siesta, Dymaxion và Uberman. Bản thân Everyman cũng phân biệt ra 2,3,4 naps(giấc ngủ nhỏ).
Nói về Everyman 2 naps, thể hiện minh họa là

Cụ thể, khi bạn ngủ toàn bộ 5,2 tiếng đồng hồ thì bao gồm 1 giấc 4,5 tiếng đồng hồ và 2 giấc nhỏ chiếm 20 phút.
Với Everyman 3 naps, bạn ngủ 4 tiếng đồng hồ với 1 giấc 3 tiếng và 3 giấc 20 phút.
Với Everyman 4 naps, bạn ngủ 3 tiếng đồng hồ với 1 giấc 1 tiếng 30 phút và 4 giấc 20 phút.
Tiếp đến là 2 vũ khí tối thượng: Dymaxion và Uberman
Với Dymaxion

Bạn sẽ ngủ 2 tiếng đồng hồ, tức là 30 phút sau mỗi 6 tiếng đồng hồ.
Với Uberman

Bạn sẽ ngủ 2 tiếng đồng hồ, tức là 20 phút sau mỗi 4 tiếng đồng hồ.
Với tôi, tôi chọn Dymaxion, như vậy sẽ phải làm gì?
- Trước tiên, phải có lịch ngủ trước. Ví dụ bạn chọn 12h trưa, 6h tối, 12h đêm và 6 giờ sáng là thời gian bắt đầu ngủ. Ok!
- Thứ hai, tất nhiên phải có đồng hồ báo thức.
- Thứ ba, tuyệt đối tuân thủ theo phương pháp này, chỉ cần bạn ngủ thêm, hoặc bạn bỏ giấc(như kế hoạch) thì bạn sẽ nếm thử ngay hậu quả. Cảm giác mệt mỏi sẽ hành hạ bạn trong 24h. Ngoài ra, bỏ giấc cũng khiến bạn thiếu năng lượng, phải ngủ thêm —> kế hoạch phá sản.
- Thứ tư, vượt qua những tuần đầu tiên. Với những người kinh nghiệm đi trước, họ nói rằng 2, thậm chí 3 tuần đầu cực kỳ mệt mỏi và căng thẳng. Nhưng khi bắt được nhịp rồi bạn sẽ thấy thành quả tuyệt vời.
Bảng tổng hợp (nguồn wikipedia)


Read more: http://forum.vietdesigner.net/threads/ngu-2-tieng-mot-ngay-phuong-phap-ngu-polyphasic-sleep.21112/#ixzz2Sp95wns5

Giới thiệu sơ lược về AGEsTìm hiểu thêm về AGEsĐăng kí đo AGEs miễn phí gần bạn  Phương pháp ăn uống tự do nhưng vẫn giử được lượng đường vừa phải và giảm được AGEs trong cơ thể.

NGƯỜI ĐÀN ÔNG THẦN KÌ!

Câu chuyện về người đàn ông kỳ diệu (The Miracle Man) Morris Goodman xứng đáng để bạn đọc thật kỹ, thật nghiền ngẫm, đặt cả trái tim và tâm trí của mình vào nó. Một câu chuyện có thể làm thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận của bạn vào cuộc sống, tin vào những điều thần kì chỉ có trong chuyện cổ tích và tiếp thêm nguồn sức mạnh lớn lao để bạn vững bước vượt qua các thử thách trong cuộc đời này!

Kiếm 1 triệu usd ở tuổi 22

John Xie bước chân vào học quản trị kinh doanh ở trường đại học Babson mà không hề phải lo lắng liệu có theo kịp chương trình học như bao tân sinh viên khác. Tuy còn đang tuổi ăn học nhưng anh chàng đã quen làm với cường độ cao, áp lực công việc lớn bởi một lẽ rất đơn giản là Xie thành lập công ty đầu tiên của mình – công ty lưu trữ website CirtexHosting – khi anh mới…13 tuổi.

TỶ PHÚ KHÔNG THÍCH "NGỦ NƯỚNG"

Điểm danh các sếp không thích “ngủ nướng”

Dậy sớm là thói quen của rất nhiều nhà lãnh đạo doanh nghiệp nổi tiếng trên thế giới...Jeff Immelt - CEO của General Electric Immelt từng tâm sự với tạp chí Fortune rằng, hàng sáng ông thức dậy vào lúc 5 giờ 30 để tập thể dục, đọc báo và xem tin tức trên kênh truyền hình CNBC. Mỗi tuần ông làm việc 100 giờ và lịch làm việc này đã được duy trì suốt 24 năm qua.

NHỮNG GÌ TRƯỜNG HỌC KHÔNG DẠY BẠN

Các chuyên gia, doanh nhân công nghệ nổi tiếng trên thế giới đã đồng ý tham gia đoạn phim ngắn của tổ chức Code.org với mục đích khuyến khích mở thêm các lớp về khoa học máy tính ngay tại trường phổ thông, giúp học sinh học lập trình từ sớm.

Bill Gates - Chủ tịch Microsoft, Mark Zuckerberg - CEO Facebook, nhà sáng lập Square Jack Dorsey, và cả ca sĩ Will.i.am cùng xuất hiện trong đoạn video mang tên "Những gì trường học không dạy" (What most schools don't teach).

Đoạn phim không chỉ truyền tải thông điệp về tầm quan trọng của lập trình đối với các tài năng công nghệ trên thế giới - những người đã thành công khi kiên trì theo đuổi niềm đam mê của họ, mà còn phần nào nhấn mạnh vai trò to lớn của công nghệ thông tin trong thế giới kết nối.

Mới chỉ xuất hiện vài ngày, clip đã thu hút hơn 5 triệu lượt xem chỉ tính riêng trên YouTube.

Mời quý độc giả xem video clip (phụ đề tiếng Việt): NHỮNG GÌ TRƯỜNG HỌC KHÔNG DẠY BẠN

Carlos Slim nguy cơ mất ngôi giàu nhất thế giới

Theo Hải quan Online

Danh hiệu này đang bị lung lay khi các nước Mỹ Latin muốn phá bỏ thế độc quyền viễn thông của Carlos Slim, trong khi các khoản đầu tư của ông tại châu Âu cũng dần mất giá. Carlos Slim luôn bị cáo buộc độc quyền viễn thông tại Mỹ Latin Khoảng cách giữa tỷ phú Mexico Carlos Slim và Bill Gates đã thu hẹp xuống chỉ còn 4,8 tỷ USD tuần trước, mức thấp nhất trong gần một năm. Slim đã đánh mất gần 10% tài sản tháng trước và hiện còn 71 tỷ USD, theo số liệu của Bloomberg. Nguyên nhân là hãng viễn thông của Slim - America Movil, công ty thống trị Mỹ Latin và đặc biệt là Mexico, đang bị giới chức tại đây kiểm soát chặt chẽ. Mark Mobius, Chủ tịch Quỹ đầu tư Templeton Emerging Markets Group cho biết: "Thách thức với America Movil xuất phát từ Mexico vì nước này đang tấn công thế độc quyền viễn thông của Carlos Slim. Khi các đối thủ dễ thở hơn, lợi nhuận của America Movil sẽ không còn được như những năm trước nữa". Nhiều cổ đông đang bán tháo cổ phiếu America Movil khi nỗi sợ hãi của họ đang dần thành hiện thực. Đó là ngay cả Slim cũng không thể miễn dịch trước sự suy giảm tăng trưởng tại Mỹ Latin. Việc này đã khiến cổ phiếu America Movil xuống thấp nhất gần 4 năm. Christopher King, nhà phân tích tại Stifel Nicolaus & Co đã hạ đánh giá với cổ phiếu America Movil xuống trung lập trong tháng 10/2010 sau khi khuyến khích nên mua suốt hơn 4 năm trước. Kể từ đó, cổ phiếu hãng này đã giảm 25%, trái ngược với mức tăng 25% của chỉ số chứng khoán IPC của Mexico. America Movil từ lâu đã phải đối mặt với cáo buộc từ các đối thủ và nhà chức trách về việc độc quyền tại Mexico. Hãng này nắm giữ 70% thị trường điện thoại di động và 80% điện thoại cố định. Dù vậy, Slim vẫn luôn khẳng định sự tồn tại của các đối thủ là bằng chứng cho thấy ông không hề độc quyền. Các khoản đầu tư của tỷ phú này tại châu Âu cũng không khá khẩm hơn. Năm ngoái, Slim bỏ ra hơn 3 tỷ euro (4 tỷ USD) để mua 28% cổ phần công ty điện thoại Hà Lan Royal KPN NV. Nhưng đến nay, cổ phiếu hãng này đã giảm tới 65%. Bên cạnh đó, 21% cổ phần tại Telekom Austria AG (Áo) cũng mất 36% giá trị kể từ khi về tay ông.

Kiểu làm ăn "khác người" của bầu Đức ở Lào

Theo Bản tin thị trường

Ở tỉnh Attapeu, Hoàng Anh Gia Lai có thể trồng cao su trên đất xấu, cơ giới hóa toàn bộ việc sản xuất mía đường và xây khách sạn 5 tầng bằng nguyên liệu chở từ Việt Nam trong 7 tháng.Nổi lên là nhà đầu tư số một của Việt Nam vào Lào trong những năm gần đây, tập đoàn Hoàng Anh Gia Lai không chỉ đem đến hàng chục nghìn cơ hội việc làm, mở ra những ngành công nghiệp mới mà còn mang đến cung cách làm ăn mới trên những vùng đất vốn chỉ quen nếp làm ăn truyền thống. Attapeu (Lào) là tỉnh giáp giới với Kon Tum của Việt Nam với gần 120.000 dân. Thị xã chỉ cách cửa khẩu Bờ Y hơn một giờ chạy ôtô. Đây là một trong những tỉnh nghèo nhất tại Lào với phần lớn là những căn nhà mái tôn truyền thống phơi mình dưới nắng nôi bụi bặm. Ngày đầu, thị xã nhà vườn còn ở lẫn với cây rừng. Bầu Đức đang ăn nên làm ra tại Lào Thấy được tiềm năng Attapeu, từ năm 2005, Hoàng Anh Gia Lai đã tiến hành khảo sát, tìm hiểu để chính thức đầu tư vào đây năm 2007. Cao su được coi là cây công nghiệp nằm trong chiến lược đầu tư số một. Ngày 25/2, nhà máy chế biến mủ cao su trị giá 19 triệu USD cùng cụm công nghiệp mía đường gồm nhà máy đường, nhà máy nhiệt điện dùng nguyên liệu bã mía cũng đã được cắt băng khánh thành. Tính cả năm dự án thủy điện tổng công suất 400MW, hai dự án khai thác mỏ đồng và sắt tại Sê Kông cùng hai dự án sân bay khác thì Hoàng Anh Gia Lai đang dẫn đầu các nhà đầu tư Việt Nam tại Lào với tổng số vốn đạt gần 1 tỷ USD. Nếu tất cả các dự án của họ được thực hiện và đưa vào sử dụng năm 2014, kim ngạch xuất khẩu của tập đoàn này sẽ đạt khoảng 400 triệu USD - trong đó 90% là ở Attapeu. Tuy nhiên, đất ở Attapeu không được tốt, gần như dạng rừng nghèo được chuyển sang trồng cao su ở Tây Nguyên. Chỉ móc sâu xuống chừng vài tấc đã thấy lổn nhổn đá. Dù vậy, giữa cái nắng mùa khô như vốc lửa, cao su Hoàng Anh Gia Lai vẫn phát triển mạnh. Thường khi trồng cao su, người ta chỉ đào hố sâu đến 60cm. Tuy nhiên, ở đây hố được khoan sâu tới 1,2m. Hố sâu, rễ cây sẽ ăn sâu, hấp thụ tốt chất dinh dưỡng và lại còn được tưới nước suốt trong những tháng mùa khô. Từ đầu lô, nước được bơm vào những bể chứa, sau đó sẽ theo một hệ thống ống tỏa đến từng cây. Đây là công nghệ tưới nhỏ giọt của Israel được nhập khẩu. Bình quân mỗi ngày đêm, mỗi cây cao su được cung cấp 2 lít nước. Được cấp nước thường xuyên, cao su không rụng lá về mùa khô, tăng trưởng nhanh, rút ngắn thời gian kiến thiết cơ bản xuống chỉ 4 năm (thông thường phải từ 6 - 7 năm). Đồng thời kéo dài thời gian khai thác mủ do cân bằng được cung cấp dinh dưỡng (mùa khô vẫn bón được phân, thay vì chỉ tập trung vào mùa mưa). Sự "khác người" trong cung cách làm ăn của Hoàng Anh Gia Lai đã thu hút sự quan tâm của các hãng sản xuất lốp xe lớn như Michelin (Pháp), Dunlop và Bridgestone (Nhật Bản). Chuyên gia các hãng này đã nhiều lần đến Lào đánh giá tiềm năng và đặt vấn đề bao tiêu sản phẩm với Hoàng Anh Gia Lai. Không riêng cao su, mía đường cũng một cung cách làm ăn rất "Hoàng Anh Gia Lai". Sản xuất mía ở đây đã được cơ giới hóa toàn bộ từ khâu làm đất, làm cỏ, bón phân đến sản xuất và đóng gói thành phẩm. Áp dụng cơ giới hóa lại được tưới nước nên năng suất mía ở đây rất cao, đẩy giá thành phẩm mía đường Hoàng Anh Gia Lai xuống thấp. Chính vì vậy, "ông bầu" của tập đoàn này mới tuyên bố: “Chúng tôi có sự tin tưởng lớn rằng sản phẩm mía đường của Hoàng Anh Gia Lai sản xuất tại Lào đủ sức cạnh tranh với bất kỳ công ty sản xuất đường nào trên thế giới". Tại Attapeu, ở đâu có họ, ở đó mang dấu ấn Hoàng Anh Gia Lai. Từ tường rào bao quanh đến người mẫu của các hội sở - và đặc biệt là cung cách làm không thể trộn lẫn. Ví dụ như việc xây khách sạn 5 tầng Hoàng Anh - Attapeu. Toàn bộ vật liệu đều phải chở từ Việt Nam sang, tuy nhiên, thời gian hoàn thành chỉ trong vòng 7 tháng. Ngoài đầu tư, nhưng việc "chơi" của Hoàng Anh Gia Lai cũng rất khoáng đạt. Trong lễ khánh thành cụm công nghiệp mía đường và nhà máy chế biến mủ cao su hôm 25/2, số ôtô huy động để chở khách Lào, khách từ Việt Nam sang lên tới cả trăm chiếc. Khách sạn Hoàng Anh Attapeu không đủ chỗ, nhiều khách mời còn phải thuê thêm cả nhà nghỉ bên ngoài.